防災グッズチェックリスト

家族何人分、何日分を用意する？水と食料の量を計算し、持ち出し袋の中身をチェックできます。

家族の人数

備える日数

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一つずつ集めるのが大変なら、必要なものがまとまった防災セットもあります。

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何日分あればいい？

最低3日分、できれば1週間分の備蓄が推奨されています（内閣府・首相官邸の防災情報など）。

水は1人何L？

飲料水として1人1日3Lが目安です。調理や手洗いの分は別に考えます。

食料の入れ替えが面倒？

普段食べるものを多めに買い、使った分を買い足す「ローリングストック」なら、期限切れを防げます。

持ち出し袋は背負える重さ（大人で10kg程度まで）にする。

ペットがいる家は、ペットのフードと水、リード、ケージも数日分。

年に1〜2回、日を決めて中身と期限を点検する（防災の日9月1日など）。

更新日 2026-11-08。計算はすべてこのページの中で行い、入力した内容をサーバーへ送ることはありません。結果は目安であり、正確性を保証するものではありません。